Laat van je horen...
Vergeet niet om voor 31 maart dit Google Form in te vullen als afronding van dit blok.
In beweging… (1)
Deze yogales is gebaseerd op de lessen zoals je die doorgaans van me krijgt en duurt ongeveer 45 minuten.
In beweging…(2)
Ook onderstaande yogales is gebaseerd op de lessen zoals je die van me krijgt en duurt ongeveer 35 minuten.
Je eigen sequence.
- Maak een yoga-sequence die past bij wat jij nodig hebt. Pas aan, schaaf bij, maak iets wat verstandig is voor jouw lijf.
- Schrijf het uit. Gebruik hier voor dit document (PDF).
In beweging… (3)
Een korte sequence van 13 minuten. Gebruik het bij het opstaan, ergens tussendoor of voor je gaat slapen. De sequence zit zo in elkaar dat je alle gewrichten gebruikt en daarmee alle spieren en bindweefsel bij langs bent gelopen.
In beweging… (4)
Deze korte yogales van 15 minuten is gericht op bindweefsel. Het bewegen van je bindweefsel draagt bij aan een gevoel van welbehagen.
https://www.youtube.com/watch?v=DxiBIwmqjvE
Het verhaal achter…
Nieuwsgierig naar het verhaal achter de Warrior Houdingen (Virabadhrasana) ?Klik HIER.
Hoe je je handen en voeten plaatst…
Je handen en voeten vormen het fundament van vele yogaposes.
Hoe je dat zo veilig mogelijk doet, vind je HIER.
Yoga op muziek…
BodyBalance is een les die sterk gebruik maakt van de muziek. Yoga houdingen zijn op muziek gezet en 10 onderdelen ga je het hele lichaam bij langs.
Klik hier om de video te bekijken.
