Docent Theater

Life is yoga | Jeffrey Deelman foto: www.84photos.nl - Lucas Winkel

Hier vind je de documenten die we behandeld hebben in de les en je vind er muziek ter inspiratie voor je eigen practise.

Handen en voeten

Je handen en voeten vormen het fundament van vele yogaposes. Hoe je dat zo veilig mogelijk doet, vind je HIER.

Staande houdingen

Waar let je op in staande yogahoudingen, zoals de Warrior-houdingen? Naast de voeten zijn de stand van je knie en de plaatsing van je voeten belangrijk. Meer hierover lees je HIER.

Het verhaal achter de Warrior Houdingen (Virabadhrasana) vind je HIER.

Ademhaling en ‘Loops’.

Wat doe je met je ademhaling om de houdingen te ondersteunen? We gebruiken hiervoor de Decompression Breath en de ‘Yoga Loops’ in je lichaam. De handout vind je HIER.

MUZIEK

Hier vind je een aantal afspeellijsten uit Spotify die je kunnen helpen bij je eigen practise.

ANTWOORD OP JULLIE VRAGEN

Via deze link vind je antwoord op de vragen die jullie gesteld hebben. Het stuurt je door naar een Google Document. Het is een document in ontwikkeling; ik vul het dus steeds aan.

VIDEO

De video’s hieronder zijn van Headspace. Ze leggen met een fijne animatie uit wat er in je ‘mind‘ gebeurt en hoe meditatie je kan helpen. Headspace is er ook als app te downloaden en je kunt er als start 10 gratis meditaties van 10 minuten doen.